Restez calme et stimulez
votre système immunitaire
Il existe de nombreux produits naturels pour vous aider à conserver une immunité robuste
Par Craig Cormack
18 mars 2020
Un nombre croissant de personnes contractent le virus COVID-19 dans le monde entier et c’est compréhensible d’être alarmé. Dans un premier temps, arrêtez-vous et respirez ; puis, dans un deuxième temps, sachez qu’il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour vous protéger, vous et vos proches, afin de surmonter cette pandémie et réduire les risques de tomber malade.
Cet article abordera d’abord la prévention de base, puis examinera les produits naturels conçus pour stimuler votre immunité. Beaucoup de ces produits sont utilisés efficacement depuis des milliers d’années pour renforcer le système immunitaire et rétablir la santé en cas de maladie.
Les personnes âgées et celles dont l’immunité est compromise (comme les patients atteints de cancer) devraient envisager de compléter leur alimentation avec les produits naturels mentionnés dans cet article.
Les recommandations essentielles
Lavez-vous les mains souvent et soigneusement entre les doigts et jusqu’aux coudes avec de l’eau et du savon. Utilisez un désinfectant à base d’alcool pour vos mains si vous n’avez pas accès à l’eau. Faites le toujours avant de manger. Évitez de vous toucher la bouche et les yeux avec vos doigts. Abstenez-vous de serrer les mains et restez à au moins un mètre de distance d’autres personnes. Si vous sentez que vous allez éternuer, faites-le dans un papier mouchoir dont vous vous débarrasserez immédiatement, ou dans l’aisselle de votre bras. Faites de même si vous toussez.
Les personnes âgées et celles dont l’immunité est compromise devraient envisager de compléter leur alimentation avec les produits naturels mentionnés dans cet article.
Si votre système immunitaire est affaibli, soyez particulièrement prudent. Limitez vos déplacements dans les espaces publics. Portez un masque si vous devez vous rendre à l’hôpital. Si vous vous sentez malade et que vous pensez être infecté, contactez les autorités au 877 644-4545 et renseignez-vous sur les lieux où vous pouvez être testé et soigné. De plus, pratiquez l’auto-quarantaine pendant 14 jours pour éviter que le virus ne se propage à d’autres personnes.
Augmentez votre immunité
Le risque de tomber malade est moindre si vous avez un système immunitaire vigoureux. C’est pourquoi les épidémies ont tendance à s’attaquer aux personnes âgées dont le système immunitaire est plus faible, ou aux enfants dont le système immunitaire est en développement.
Tout le monde peut améliorer son immunité en prenant quelques mesures de base :
- Assurez-vous de dormir suffisamment. L’adulte moyen ne dort que 6 à 7 heures par nuit, ce qui entraîne un déficit de sommeil et, à terme, une immunité plus faible.
. - Limitez votre consommation d’alcool. Des études ont montré qu’une consommation accrue d’alcool peut entraîner un affaiblissement de l’immunité.
. - Veillez à avoir une bonne alimentation avec beaucoup de fruits et légumes.
. - Buvez beaucoup d’eau et restez hydraté.
. - Veillez à ce que l’air de votre maison ne soit pas trop sec ni trop chaud.
. - Pratiquez des techniques de relaxation et de méditation.
En faisant des recherches sur cet article, j’ai été agréablement surpris de constater qu’il existe de nombreux produits naturels que vous pouvez prendre pour stimuler votre système immunitaire.
L’ail et l’échinacée
Dans un article prémonitoire écrit en 2000, le docteur Tariq Abdhullah a décrit une situation de pandémie et ses effets. Il a déclaré : « Le véritable danger réside dans l’émergence soudaine d’une souche génétique très variée causée par des changements antigéniques soudains dans les réservoirs viraux des porteurs de virus aviaires et porcins. Si un tel événement redoutable devait se produire, il faudrait des mois pour mettre au point un vaccin et autant de temps pour l’administrer… » ¹
‘… les épidémies ont tendance à s’attaquer aux personnes âgées dont le système immunitaire est plus faible ou aux enfants dont le système immunitaire est en développement.’
Le Dr Abdhullah a souligné la nécessité pour le gouvernement d’adopter une attitude préventive en encourageant le public à utiliser une approche prophylactique combinant échinacée et ail pour renforcer l’immunité. Le Dr Abdhulla a suggéré que le gouvernement stocke ces produits en prévision de futures pandémies.
Des études in vitro et in vivo ont montré l’énorme activité antimicrobienne et surtout, antivirale du composé dans ces deux herbes. Les recherches sur l’échinacée ont également montré qu’elle semble être efficace contre les virus H1N1, H5N1 et H7H7. Elle a également des propriétés anti-inflammatoires. ²
La société Nasalyze a développé un produit spécifique pour les voyageurs appelé Nasalyze Travel. « Une étude menée sur 52 volontaires a conclu que l’utilisation d’un extrait d’ail en poudre aidait les participants à se protéger contre les infections, le groupe de contrôle ayant développé 57 cas d’infections par rapport au groupe expérimental qui n’en a eu que 20 (et le groupe expérimental a récupéré plus rapidement) ». ³
Un article sur les bienfaits de l’échinacée, écrit par James B. Hudson, comparait l’échinacée au médicament antiviral Tamiflu. Hudson a déclaré : « Certains extraits d’échinacée possédent une certaine capacité antivirale. Echinacea Purpurea et ses parties et racines contiennent des agents actifs antiviraux contre le virus de la grippe, le virus de l’herpès simplex et le coronavirus ». 4
Hudson a également noté que lorsque l’échinacée était utilisée pour contrer le virus de la grippe, aucune souche résistante ne se développait contre elle, et de plus l’échinacée était efficace contre les virus ayant développé une résistance aux médicaments antiviraux. Hudson a déclaré : « Par conséquent, l’utilisation continue de l’Echinacea Purpurea dans la population serait moins susceptible de générer des souches de virus résistantes que le Tamiflu ou d’autres composés antigrippaux sur le marché ». 5
‘… lorsque l’échinacée était utilisée pour contrer le virus de la grippe, aucune souche résistante ne se développait contre elle, et, de plus l’échinacée était efficace contre les virus ayant développé une résistance aux médicaments antiviraux.’
L’hydraste du Canada et la berbérine
L’hydraste du Canada (Goldenseal, ou hydrastis canadensis) est une plante indigène d’Amérique du Nord. Elle est généralement associée à l’échinacée car elles agissent efficacement ensemble contre les rhumes et les grippes. Les Indiens d’Amérique du Nord l’utilisaient pour traiter les maladies et infections de la peau, les ulcères, les morsures de serpent et bien d’autres affections. L’hydraste du Canada semble être un tonique pour les muqueuses et est également efficace contre la diarrhée et les troubles digestifs.
L’hydraste du Canada contient de la berbérine, un alcaloïde qui est très efficace contre toute une série d’organismes. Elle contient également un autre alcaloïde, l’hydrastine, qui a des qualités anti-microbiennes. L’hydraste du Canada semble interférer avec les gènes de la cellule bactérienne et influence plusieurs processus, ce qui limite la propagation de l’infection. elle agit également comme un antibiotique naturel. Il a également été démontré que la berbérine inhibe la croissance de plusieurs virus, notamment le cytomégalovirus, le HSV-1 et les souches humaines H1N1 de virus de la grippe A . 6
La propolis d’abeille
La propolis est une substance résineuse naturelle utilisée par les abeilles pour réparer leurs ruches. En tant que produit de guérison, elle a de nombreuses utilisations. Des études sur les animaux ont montré son efficacité contre le virus H1N1. Les scientifiques ont constaté qu’elle a un effet antiviral et pourrait être efficace contre la grippe.
Certains produits sur le marché offrent une combinaison de propolis et d’échinacée. La propolis renforce l’immunité et a un effet antibactérien et anti-inflammatoire. Les médecins de la période soviétique administraient la propolis à leurs patients tuberculeux parce qu’elle semblait remédier à la fonction pulmonaire et stimuler l’appétit.
Le gingembre
Le gingembre, un anti-inflammatoire naturel, procure une excellente boisson chaude et apaisante lorsque combiné au citron et au miel. « Le gingembre a été identifié comme partageant des propriétés pharmaceutiques avec les anti-inflammatoires non stéroïdiens et fonctionne de manière supérieure car il n’a pas d’effets secondaires. » 7
‘Si vous prenez actuellement des médicaments, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin ou de votre pharmacien si certains de ces produits sont contre-indiqués. La plupart d’entre eux ne le sont pas, mais il est préférable d’être sûr.’
Le zinc
Selon un article intitulé Zinc, Infections et immunosénescence, le zinc est très important pour les personnes âgées et celles dont le système immunitaire est affaibli. « Le zinc peut être crucial à cet égard en raison de sa composante catalytique de plus de 300 enzymes, en tant que constituant structurel de nombreuses protéines, et en tant qu’ion régulateur pour la stabilité des protéines et pour prévenir la formation de radicaux libres ». 8 L’article suggère que les personnes âgées ont généralement de faibles niveaux de zinc et qu’un supplément de zinc pendant 2 à 3 mois est donc nécessaire.
La vitamine D
La vitamine D semble atténuer le virus de la grippe. Dans un éditorial intitulé Pandemic Preparedness for Swine Fluenza in the United States (Préparation à une pandémie de grippe porcine aux États-Unis), les auteurs ont discuté de la supplémentation en vitamine D car une carence de cette vitamine accentue généralement le virus de la grippe. « La vitamine D active agit comme un modulateur du système immunitaire, empêchant l’expression de cytokines inflammatoires et augmentant l’activité des macrophages ». 9 La vitamine D semble avoir la capaciter de réguler et renforcer le système immunitaire.
Conclusion
Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses options en termes de produits naturels pour aider à renforcer votre immunité. En attendant de trouver un vaccin approprié, il est prudent de prendre soin de votre système immunitaire et de le rendre aussi résilient que possible.
Si vous prenez actuellement des médicaments, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin ou de votre pharmacien si certains de ces produits sont contre-indiqués. La plupart d’entre eux ne le sont pas mais il est préférable d’en être sûr. Suivez les instructions figurant sur le flacon de votre produit naturel.
En cas de crise, il est bon de savoir que vous pouvez agir en votre nom (en consultation avec votre médecin) car cela vous donne du pouvoir. Restez à l’écoute d’un article de suivi qui vous présentera d’autres produits pour vous aider à renforcer votre système immunitaire.
Portez-vous bien et restez en santé.
- Abdhulla Tariq, M. D.
A Strategic Call to Utilize Echinacea-Garlic in Flu-Cold Seasons
Journal of the National Medical Association, page 48, 2000
. - Humphreys Brayden, Busath David D
Anti-Influenza Nutraceuticals: Antiviral and Anti-Inflammatory Effects
Advances in Complementary and Alternative Medicine, 2009
. - Hiltunen Raimo, Josling Peter D, James Mike H
Preventing Airborn Infection With an Intranasal Cellulose Powder Formation (Nasalyze Travel)
Advances in Therapy, vol 24, 2007
. - Hudson B. James
Applications of the Phytomedicine Echinacea Pupurea (Purple Coneflower) in Infectious Diseases.
Journal of Biomedicine and Biotechnology, vol 2012, page 3
. - Hudson B. James
Applications of the Phytomedicine Echinacea Pupurea (Purple Coneflower) in Infectious Diseases.
Journal of Biomedicine and Biotechnology, vol 2012, page 3
. - Humphreys Corene N.D.
nutritionalmedicinenz.com
.. - Lindmark Lars, Frondita G. Carmelita
Ginger – A Herbal Medicinal Product with Broad Anti-inflammatory Actions
Journal of Medicinal Food, vol 8, no 2, juillet 2005
. - Mocchegiani Eugenio, Giacconi Robertina, Mussiolli Mario, Cipriano Catia
Zinc, Infections and Immunosenescence
Mechanisms of Aging and Development, page 21, 2000
. - Edlich Richard F, Mason Shelly S, Dahlstrom Jill J, Swainston Erin, Long William B, Dean K Gubler
Pandemic Preparedness for Swine Flu Influenza in the United States.
Journal of Environmental Pathology, Toxicology and Oncology, 2009
Image d’entête : Marco Verch via StockPholio.net
Autres articles de Craig Cormack
Autres articles récents
Craig Cormack, BA, est un maître de Chi Kung et de Reiki, un massothérapeute chinois agréé et un instructeur de Tai Chi senior basé à Montréal, au Canada. Il travaille actuellement avec des personnes âgées pour les aider à rester en bonne santé et à garder leur équilibre. Il est directeur de Rising Tao Integrative – risingtao.ca
There are no comments
Ajouter le vôtre